栗ご飯食べたくて…

秋本番


ダイエッターの身には辛い季節です…


ってか…

何年も
常にダイエットしてるんですがね…


でも

長続きしなくて

体重減り始めた途端
ストレッチも食事制限もや～～めたってなってました


今回は

モチベーションをちゃんと保てて
そろそろ１年になります


体脂肪が３０％超えた事がキッカケで
始めました


今では
―７ｋｇ

こんくらい減ると
ワンサイズ違いますね…


体脂肪も
―６％～７％

イイ感じです


ただ…目標は
まだ達成してません

出来れば…


いや必ず

あと４ｋｇ落としたいんです


骨盤が広がって
下半身痩せないので


骨盤のストレッチ中心に

頑張りまっしょ～～い



やっぱり
体重が少ないと
膝にかかる負担はかなり軽くなるみたいで

登山の時の下山時には
いつも
膝が痛かったのが

今年は痛くなってませ～ん


まあ…
足をなるべく真っ直ぐに出すように
気を付けてるのもあると思いますが…


快適です


いつまでも
錆びない体
目指して




そんな
秋真っ盛り


美味しい
栗ご飯が食べたくて


栗と戦う事１時間


でけたーーーー





早速…


いただきまーーーす





秋刀魚と言いたいとこだけど…

実家からもらった
鮭児（ケイジ）と共に


美味しく頂きましたーー




たまな☆

１日の摂取カロリーを
１０００ｋｃａｌから１２００ｋｃａｌを…目標に…


朝は酵素ドリンク
昼は野菜サラダか野菜スープたらふく
夜は普通に…

これにＬカルニチンと１リットル以上の炭酸水をプラスしてます


無理な食事制限は肌に良くないのですが
さすがにこの位にしないと
体重は落ちません


あっ…

たまな☆は

知り合いの医師監修のモトに行ってますので
ご安心を…


乱暴な言い方すると

現代は飽食の時代なので
炭水化物は１日１食で充分だそうで…


確かに…

データ的には
異常なしっス




でも

イイ油とタンパク質は大事なので

頭の片隅にそのこと置いて
ご飯作ってます


イイ油って
えごま油かアマニ油
オメガ３が基本です


ただ酸化しやすいので
加熱は厳禁です




油で脂肪を洗い流すイメージで

１日１回
暖かいスープに
大さじ１杯のえごま油を入れて

飲んでます



目標体重になったら
維持期なので
１日の総カロリーは
１６００ｋｃａｌ以下に…

それで
体重の推移を見ます


１度ダイエット始めたら
一生続くんですな～～



これに
加圧トレーニングでもしたら
パーフェクトなんだろうけど…

月２万は…出せない…むり




たまな☆にとっての
ダイエットは
成人病予防でもあるんです


癌の発生率も
食事が欧米化になって脂肪の摂取量が多くなったので
高くなったし…

すい臓がんや乳がんがかなり多くなりました


日本人には
やっぱり
米大事


そういうＤＮＡなんです


小麦粉はＮＧです


でも
パン
パスタ
美味しいよね～




話…
全然それますが…



みなさんコーヒーに入れる
ポーション使ってますか


たまな☆は絶対使いません




あれ
牛乳または乳製品じゃないので
ご注意を…


見ればわかるけど
脂肪です


それに白く色つけただけ


だって
考えてみて

常温で１年以上も保管できるって
おかしくないですか




化学式

はてしなく
プラスチックの化学式と似てるって聞いて
吐き気がしました



油ってすごく危険なんです

添加物が多いんです


トランス酸脂肪酸もその一つ…


植物油ってすごく体にいい感じにとらえませんか

液体ならば問題ないと思いますが

植物油の固形は要注意


植物油は
固まらないんですよ

固まらせるために
添加物…沢山…


植物性のホイップクリームもＮＧ
生クリームは
動物性を選んでね



何年か前に
トクホの油がトクホ取り消されたの…
記憶にありますか

コレステロールを下げるって油…

あれも
結局添加物だらけだった話



他には

ペットボトルのミルクティや
缶のミルクティみたいなのんも要注意



まぁ

この世の中
添加物だらけなんですが…


その中でも
油に入ってる添加物は無視できる量じゃないんです


なので

油…イイ油とりましょうね



秋の味覚から大分話それましたが…

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箱の中身は～～

昨日届いた荷物


そらちんが
あまりのデカさに
びっくらこいた
箱の中身はーーー








これざんす～～～


ペットカートぉぉぉ




お三方…

ちゃっかり乗ってますよ


しかも

ピッタリ収まってるし～～


全く違和感なし




アウトレットを闊歩するためには
これしかね～～


と言う事で

ポチッとな～～


耐荷重量２０ｋｇだけども…

３匹で
１５ｋｇ無いけども…

スペース的には
ギリでした…


ビッチビチ

ハッキリ言って
くつろぐって事は
出来ない模様…


ポップなんで
緊張の面持ち…




横からの図～～～


ドリンクホルダー２本分ついてるし
一番下には
荷物を入れる所もあって
飼い主さんに優しい印象


ただ…
３輪ゆえに
前輪タイヤが無駄にでかい…

先っちょ出っ張りすぎなので
混雑時は
前に人に接近し過ぎないように注意が必要そう
押してる人には
死角になってる所だからね～～








イイねイイね



アウトレットで

母が服を物色中は
ここで
大人しくしてなさ～～いね


ちなみに

むぎはお父さんの首からぶら下がる予定

なっちゅはたまな☆の首だよ～ん







うひひひひ～～


日光東照宮まで足を延ばそうかと
目論んでおりましたらば


あそこ

階段が長いざんすーー


お～～～の～～～








１５歳の春
修学旅行で行った
東照宮


徳川家康さんを祀ってるところ


是非とも３０年ぶりに
行きたいわ～～



階段は歩いてもらう方向しかないか…


要検討だわ




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カモフラデニム初おろし

さてさて

急に秋本番と言うか…
もう
初冬に近い寒さで
体がついて行かないオバハンです

こんばんは…


今朝の最低気温１１℃って…

つい４～５日前までは
２５℃とかだったのにーーー


『毎日暑いわ～～いつまで続くのかしら～この暑さ』
って言ってたのが
嘘のよう…


ああああ
もう遠い日の事だわ～


これから
寒くなると思うと憂鬱です



夏は
ビーサンばっか履いてたので
爪も可愛くお化粧してましたが…

最近は伸びちゃって
恥ずかしい状態…


ブーツの季節到来なので
このまま
伸びた爪の先っぽだけ赤い
血豆状態で行こうか…と

せっこき（これって方言？？）丸出しでしたが…


でもぉ
もう少し
サンダルとかも履きたい気分の時あるんで

キレイに塗りました…

ただー塗っただけですが

キレイなシールとかスパンコールみたいなのん無ですが…




載せるほどの写真でもないけど…


っつーーか

まん丸い足だなーー




今年の色は
ダークなピンク
ブラウンよりなので
肌なじみがイイ

お気に入りのネイルOPI

夏が始まる時に
１本だけ買って
そればっかり…塗ります


結局寒くなると塗らなくなるんで…

半分も使わずにポイしちゃうんで
ネイルは
安物でなんです


でも
OPIは発色がキレイ



そうだーー


ついでに

TRIPPNYのカモフラデニム

１年位前に買ってましたが

ダメージが気分じゃなくて
穿いてなかったぁ

今日初おろし




ダメージ目立たないように…
中にレギンス穿きました


そしたら

イカ焼きみたいな
均等に入ったダメージも気にならずにイイ感じ


やっぱりインポートデニムは
生地が若干薄い…
けど
その薄さが穿いてて楽なんですわ～


TRIPPNYお気に入りブランドの一つです

インポートなのに
１万円以下で買えるのも嬉しいっ



JETは主役級のデニムですが…
TRIPPNYは名わき役と言いますか…
そんで
何だかんだ言って
主役より出番が多いって感じ


大好きなヒョウ柄も欲しい
赤に汚れたように黒が入ってるのも素敵でした

何故に…
買っても買っても
欲しい服がどんどん出てくるのだろーー



そんで

またしても
大物ポチっ







届いた箱の大きさにビビった


車に乗るのだろーーかーー


一抹の不安を抱え
今週末
これを持って
５ワンと共に
那須にプチ旅行


那須は
ワンコのトコが多い場所


何でもっと早く気付かなんだーーー



お父さんが帰って来て
一生懸命組み立ててくれましたぁ


その様子はまた後で…


なんか笑えます




更に…
どうでもいい
今夜の夕飯



イカの甘辛煮
なすとベーコンのチーズ焼き



チーズがミイラ化してて
不味そうですが…
めちゃ美味かったよ


しかも
超簡単


①なすとベーコンを交互に並べる
②塩コショウしてごま油を回しかける
③チーズをのせ２５０℃のオーブンで焼く

以上で出来上がり



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認知症か…

今日は（正確には昨日か…）
むぎ、あず、そらのトリミングDAYでしたが…
たまな☆オバサンすっかり忘れてて…

薪を切りに行く車の中で気付き…
慌てて戻った認知症です


最近の物忘れ…ひどいお父さんに
ダメ出しのオンパレードでしたが…

鬼の首とったみたいな
お父さんのドヤ顔に
イラッとした４６歳です




結局


お爺さん（お父さん）は一人で
山に柴刈り…

お婆さん（たまな☆）は
川に洗濯…
いや
３わんの送迎＆薪割りしてましたーー



必死に
若作りして
加齢に対抗してるつもりでしたが～～

最後の悪あがき…な…だけなのか



ちょっぴり
落ち込むエピソードですた…




午後になって
雨が降ってきたので

薪割りやめて

DSまでお買い物

３わんもオムツ犬がいると
尿取りパットの消費が半端無くてね～～

両手に２袋ずつ計４袋も持って
店内をウロウロ









見つけた



CMで気になってた
ボディ石けん



メルサボン


冬になると乾燥肌に拍車がかかって
カユカユになる
爺さんと婆さん…


少しでも肌に優しいのを求めます…


期待しちゃう






そんで
今夜も
夕飯
頑張ったーーっ

クックパット



塩麹でふんわり豆腐ハンバーグなんてーーのも

作りましたんですよ




大根おろしを乗っけて
ポン酢で食べましたっ


塩麹だけの味付けなのに
うま味が凄かった

すごく簡単だし

リピ決定




最後に…

トリミングメンバーから外され
ボッサーなポップ


お父さんに
オムツ替えてもらって
ご機嫌の図




いくら呼んでも
こっち向いてもくれません

お父さん見つめちゃってます


相当

男が好きらしい…



明後日には
第２弾
ポップとなっちゅのトリミングぅ

キレイになって来ようね


今日も
ダラダラな内容で
ごめんねーーー


おやすみなさーーい


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カフェ マキネスティ

今日の盛岡は気温２０℃にもならんくて…

長袖
引っ張り出しました…


あんなに暑い暑い言ってたのに…

急に寒くなると

すげーー寂しい




やっぱり
暑い方が好きだなーー

秋は過ごしやすくてイイけど
これから
来る冬将軍の事を思うと

憂鬱っすーー



でも

食べ物は美味しい季節よね


岩手は
食材の宝庫

更に

たまな☆の住んでる
紫〇町は果物天国なのだーーい


今日は
早番だったたまな☆は
午後４時に退社となりーー

昨日に引き続き
家でプラプラしてたお父さんを
連れて

産直行ってきたよ～～ん





今年の春にオープンした
産直は自宅から車で５分もかからない所にあって
朝１０時から夕方１９時までやってるので
仕事帰りでも
ゆっくり買い物できます

広いし綺麗だし
果物野菜はモチロン
肉魚乳製品豆腐など…
一通りの物が揃うので
とっても便利ーー


今日は
お父さんリクエストで
豊水（梨）
きゅうりの漬物
ポークステーキ用の肉

たまな☆希望で
ハニーブラック（ぶどう）

などなど買ってきましたよーー


　　

ハニーブラックなんて
めっちゃ大きなパックで２５０円なんて破格値です

たぶんハジキ物なんだろうけど
自宅て食べるにはこれで充分


何年か前にこの品種を知ってから
こればっかり

めっちゃ美味いっす



その後は
もう一つの目的の
カフェへ…


カフェ　マキネスティ


知る人ぞ知るなカフェです


３年前位前に
広尾のお店が閉店して

何故か
この岩手の地に
再オープン


オーナーは別の方ですが
プロデュースされたのが
広尾のショップの元オーナーさんだとか…




田舎の産直の隣に
突如出没する
オサレ空間




素敵ーーー




実は
たまな☆は
既に一度友達と
ランチを楽しみましたのーー




カフェの店内写真はその時の物です


写真にチョロっと写ってるのが友です

めっちゃ面白いＢ型のおばちゃんです…


あっ

私もかーーー




今日も
その時と同じ
エッグズベネディクト

食べたよ～～





お父さんと
２人で
１個ずつ…ね



クラブハウスサンドは…



また今度にするべーー




目当ての飲み物は

たまな☆は
カフェラテ



お父さんはホットコーヒー
（あまりに普通で写真なし）



なんていう幸せ


エッグズベネディクトは
（おっぱいみたいなのん）
１６００円もして

岩手のランチじゃ～
高いべ～～って感じですが…


ハッキリ言います


美味いです

１６００円も出しても食べなはれーーです…が…


２個は


多いです


たまな☆は
最初の時には
あまりのボリュームで
サラダまで食べ切れず残してしまいましたぁ


これは
２人で
シェアした方がよかろーー


だって…

ココだけの話

食べて直ぐに
卵２個の高カロリーに
お腹びっくりして

みんな


出ちまったーーーだーーぁぁぁぁ


ソースにも
卵黄とバターたっぷりで


健康診断の前は辞めた方がイイかも…




クラブハウスサンドもかなりのボリュームなので


次の機会に

しまーーす


衝撃的なのは
エッグズベネディクト…では無く

ココのコーヒーの美味さ


カプチーノも
他のコーヒーも…
全然苦くないのですよーー

変な酸味もないし…


コクとうま味が広がるーーっっ




うまーーーーっ



思わず叫んじゃいます

スタバのコーヒー飲めなくなっちゃうっす


マジで…


日本で唯一の
カフェ　マキネスティ

イイのんが出来てくれました


隣は図書館だし

食べ物の持ち込みＯＫだし…

むふふふーーです




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