糖質制限…まだまだ続いてます

年中ダイエットのたまな☆

今回は
少し本気です
そして長続きしてます

ちびっと
効果も出てます


ダイエットは
一度やり始めると
一生続くものだから
なるべくストレスためずに
やらなきゃ…って痛感してます


去年の秋から始めた糖質制限ダイエットで
年末には
大台を切り
体脂肪も２０％切れるかな…位まで行きましたが

まさかの
正月の暴飲暴食からの脱出が出来ずに
１月いっぱい
食べる
食べまくる生活が続きました

故に２ｋｇのリバウンド…
現在体脂肪２２～２４％…行ったり来たり

秋からの糖質制限ダイエット
頑張りすぎたようです…



反省


なので
２月から
また
生活を切り替えて
ダイエット月刊に入りましたが

少しゆるくしました

お菓子も
時々食べます

そして

色々な
糖質制限ダイエットをされてる方のブログを読んで

少し料理を工夫しています


たまな☆は

ご飯は意外と我慢できますが

我慢できないのは
パンだと判明



そこで

少し
パンレシピを取り入れて
おから蒸しパンとかおからパンケーキを作ったり

甘いのが食べたい時は
ラカントSで作ったアイスクリームを常備したりして
乗り越えてます


そしたら

パンパン…パン
クイニーアマンが食べたーーいという
発作が無くなりました

それでも
少しずつ体重減って来てます




最近は
お弁当も
糖質制限用のお弁当持参してます


お弁当用のレパートリーは少ないけど


明日は

油揚げピザ
トマト
ゆで卵…




見せるの恥ずかしい

恐ろしい…
切ってラップに包んだだけの
お弁当です


これでも
腹持ち抜群で

油揚げサイコーです



最初に油揚げをそのまんま適当にトーストしたら
ピザソース（簡単手作りソース）塗って
ベーコン
長ねぎ
ピーマン
チーズをトッピングして
また
トーストして出来上がり～～


正直
油揚げ感はあるけど

普通に美味いっす


トマトも
糖質高めの野菜だけど
生で食べれるトマトは
リコピン効果も期待して
制限してません

卵は
貴重な蛋白源
ゆで卵に
マヨネーズ付けて食べると幸せです
（ゆで卵とマヨネーズは黄金の組み合わせと思ってる）



これを
適当に
タッパにつめて
看護学校時代から使ってるフォークを
のせたら完成


お弁当箱は
色々変わったけど
このピンクのフォークは
何故か変えられない…
宝物

かれこれ
３０年は使ってる計算…


箸は
妙に長くて
収まり悪いのに
このフォークは
お利口さんです





そして
これまた
お気に入りの
ハンカチに包んだら
そのまま
冷蔵庫でスタンバイでーーす


このお弁当用のハンカチも好き過ぎて
同じ柄の色違いを
交互に使ってます

もう
かれこれ
２０年近く…





あ…


そうそう
たまな☆
朝が物っ凄く弱いので
夜の内に
お弁当作って
冷蔵庫でスタンバイが最近の定番で…


明日のお昼もこれで大丈夫


これで
寝れまする～～

お風呂入って寝よ～～っと


ちなみに
お弁当バッグは
ダルトンのミニトート…




これまた
数種類をその日の気分で

使い分けてます


お弁当作り…
嫌だけど

こうして
お気に入りの物たちのお蔭で
２５年間続いてまする

あれ…

何が…書きたかったんだ…


内容ごちゃごちゃ…



しかも…


今日も犬が出てこなんだ～～



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